Страхи и качество жизни.  

Самым большим барьером к достижению успеха является страх перед неудачей
– Свен Горан Эрикссон 

Почему у нас так много страхов?

Страх того, что что-то плохое случится в будущем, является одной из тех вещей, которая делает нас людьми.  Животные могут бояться непосредственной опасности, которая грозит им в данный момент, но только мы боимся чего-то, что могло бы случиться, но ещё не случилось. Кто-то скажет, что такой страх необходим, потому что он ограждает нас от необдуманных поступков. Но большинство таких страхов  необоснованны  и  иллюзорны, они мешают нам добиться чего-либо стоящего. 

Когда вы переживаете негативную эмоцию - гнев, обман, разочарование и т.д., эмоция выходит на поверхность и вы в чем-то обвиняете себя или другого человека. Это значит, что вы боитесь того, что может случиться с вами.

Что за страх прячется за ложью? Страх, что вас отругают? Или страх быть нелюбимым или неуважаемым? Страх быть недостойным, показать свою уязвимость? Страх ответственности? Страх несоответствия заявленному уровню? Страх осуждения, некомпетентности, неудачи?

 

 

Когда вы оправдываете себя, так как хотите одобрения или понимания другого человека.

Когда вы хотите быть правым любой ценой.

Когда вас легко атаковать и вы все время в обороне.

Когда вы сдерживаете себя, чтобы что-то не сделать, не сказать или не купить что-либо.

У страха есть и позитивная сторона. Он может помочь осознать наши  желания, которые мы не хотим признавать в себе из боязни пережить неприятные или болезненные последствия, с которыми будет трудно справиться. По этой причине, самым разумным было бы для нас воспользоваться страхом для того, чтобы осознать наши заблокированные желания.

 

Чтобы понять и выявить наши желания, необходимо задать себе несколько простых вопросов.

 

1. «Что этот страх не дает мне делать, что-то иметь или кем мешает быть?»

Например, если вы боитесь собак (нереальный физический страх) и буквально«замораживаетесь» при виде собаки, это может предотвращать вас от движения вперед.

 

Другой пример: страх сделать ошибку (нереальный ментальный страх) может не давать вам рисковать, искать новые идеи и возможности, или быть творческим.

 

Каждый раз, когда кто-то говорит «...это мешает мне....», это в действительности значит «Я хочу.....» или «Я желаю ....».

 

2. «Какого рода неприятные ситуации могут произойти со мной, если я позволю себе..?»

В примере с собакой, вы можете спросить себя: «Какие неприятные обстоятельства могут произойти со мной, если я позволю себе двигаться вперед по жизни так, как я хочу, если я буду проявлять храбрость, вместо того, чтобы оставаться в стороне?»

 

Возможный ответ: «Если я буду идти вперед по жизни и проявлять свою храбрость, то выберу профессию, которую хочу, но это может расстроить моих родителей. Я рискую быть названым неблагодарным и эгоистичным человеком, особенно после того, что мои родители сделали для меня.»

 

В примере со страхом совершить ошибку, вопрос будет следующим: «Какие неблагоприятные обстоятельства могут произойти со мной, если я рискну и попробую что-то новое, если я буду более творческим?»

 

Возможный ответ: «Я могу сделать ошибку. Некоторые люди могут подумать, что я некомпетентен и никогда не смогу достичь чего-либо в жизни.»

 

Помните одну вещь: Вы пытаетесь избежать делать что-то или быть кем-то из страха быть осужденным другими. Знайте, что некоторые люди УЖЕ осуждают вас за то, чего вы боитесь. Так зачем сдерживаться и не следовать своим истинным желаниям?

 

3. «То, во что я верю – это обоснованно? Это правда?»

Задавая себе этот вопрос, вы осознаете, что ваш страх по большей части ничем не обоснован. Он может быть реален время от времени, но в основном – он – ваша иллюзия.

 

4. Принятие...

Эта пугающая частичка внутри вас убеждена, что она помогает вам, и делает все от нее зависящее, чтобы вы не стали своим худшим проявлением. Вот почему так важно принять ее и ни в коем случае не наносить ей обиду, поскольку эта частичка желает вам только добра. Поблагодарите этот страх и проинформируйте, что отныне вы сможете справиться с последствиями того, что пугает вас самостоятельно.

 

Работая со своими страхами таким образом, вы снова становитесь хозяевами своей жизни. Вы больше не позволите вашей системе убеждений влиять на вас до такой степени, где вы не чувствуете свободы быть собой.

 

Мы все находимся здесь на Земле, чтобы научиться снова стать собой. Вот почему так важно встретиться лицом к лицу со своими страхами, вместо того, чтобы делать вид, что они не существуют. Вновь обретя себя, мы возвращаем себе ровно то количество энергии, которое тратилось на поддержание наших страхов, и можем использовать ее в новом творческом русле.

 

Будьте терпимы и бережны к себе проходя через этот процесс, так как некоторые из ваших страхов могут быть очень глубокими и прочно укоренившимися. Медленно и постепенно работая с ними, вы делаете процесс покорения их более естественным и легким. Глубоко укоренившиеся страхи требуют от вас больше сострадания, так как они являются результатом острой эмоциональной травмы, которая произошла с нами в детстве. Вы просто должны дать себе чуть больше времени. Чем меньше у вас страхов, тем больше у вас веры в себя, что приведет к значительному улучшению качества жизни.

 

• Любить без условий и ожиданий;
• Осознать, что блокирует наши желания и освободиться от блокировок;
• Управлять нашими верованиями (установками, которые мешают нам получать желаемое);
• Понятие ответственности;
• Брать обязательства и отказываться от них, не испытывая чувства вины;
• Наблюдать за отношениями с другими, чтобы лучше познать себя;
• Простить себя и других за ошибки в прошлом;
• Изменить питание и обрести идеальный вес;
•  Выявить недомогание и понять сигналы нашего тела.

P.S. Вот что еще подумалось..Позитивная роль страха в том, что страх аккумулирует  силы для решения особенно значимого для человека вопроса...Почему для одного человека нет никаких проблем в том, чтобы... подойти к определённой девушке и поговорить с ней, к примеру, а для другого - большая проблема... Потому, что для первого этот разговор ничего не значит, а для другого - вопрос жизни и смерти... Почему именно самые одарённые и самые талантливые актёры, в основном, не поступают в театральный институт с первого раза...:))))

 

   Источники - Лиз Бурбо