на самом деле француженки ооочень следят за своими кило и аккуратны в своем питании, их жилье набито всевозможным спортивным снаряжением и их мужья имеют законное право подать на развод,если он не доволен весом своей дражайшей половины) Более того, француз имеет полное право во время трапезы взять за руку и увести из-за стола свою " половину", если он считает, что она поглотила уже достаточно! вообщем, французские мужчины на самом деле ужаааасны! но это стимулирует француженок!)))

Спасибо. Да они как правило, даже "поджарые". Еда - это действительно образ жизни. Не знаю реально так питаться и жить как во Франции. Простите все другое: климат, атмосфера, отношения между людьми и т.д. Как ни странно все значимо. Наш стресс и стресс в другой любой стране - две большие разницы. Спасибо за статью.

Я сегодня приехала из Парижа. Была во Франции по путевке 3 дня в Париже и 7 дней в Каннах. По поводу, что ВСЕ француженки худенькие, могу сказать, что это не правда! Да я и сама набрала килограмчик за поездку, это при том что постоянно была в движении: экскурсии, магазины, пешие прогулки. Ах, Париж.....

Ты француженок живьем, в быту видел? Сморщенные, серые, безликие..
Может в провинциях иные есть, но парижанки точно не интересные..
Совсем другое дело - украинки!))

Очень интересно! Почитаю книгу обязательно:)) Спасибо.

Фи!

Спасибо за совет.

Мне повезло, среди предков, вероятно, не обошлось без французов..))))) Но большинство правил приветствую)) Спасибо!

Я ем хлеб, люблю шоколад и после обеда лакомлюсь десертом... Ура! Я француженка!
А вообще не надо делать культ из еды и тогда проблем с фигурой не будет!

Не надо объедаться.))))))))

Статья полная ерунда. француженки толстеют как все. И постоянно говорят о диетах. В прессе все темы только о диетах начиная с весны. Просто им похудеть проще, кость тонкая.
И я это говорю, так как живу в Париже уже 15 лет.

Была я в том Париже....Париж,это не вся Франция...там тоже разные женщины,кто следит за собой,тот и выглядит хорошо! Так же и у нас....но ещё очень часто зависит от...ох уж эти гены.Мне повезло,в одном весе много -много лет.Спасибо,Мигель!

Спасибо! Все хорошо в меру!

Все толстеют, и француженки..., если неправильно питаются!)) Спасибо за советы!

Спасибо большое! Мне очень понравилось.
На диетах не сидела никогда, но наверняка знаю, что из-за употребления в пищу всяких "неправильных продуктов"(даже в небольшом количестве) явно отражается на фигуре. Для меня 1-2 лишних кг кажутся уродством. А нормальная еда, вкусно приготовленная и съедамая в меру без фанатизма, фигуре не вредит. Кстати, лет 10 назад в журнале "Здоровье" были публикации различных диет. Так вот мне понравилась "французская", в обеде должно быть 3 части: 1\3-углеводы, 1\3- овощи-фрукты, 1\3 - белки - и всё будет в порядке. Придерживаюсь такой сервировки стола, обязательно к мясному блюду- салат из овощей, макароны крайне редко готовлю(они - тяжелая пища) и конечно полное разнообразие компонентов(не чаще 1 раза в неделю). Еда должна приносить удовольствие - это несомненно, но есть надо в меру. А уж сколько у нас в России на традиционных гулянках съедают(и не только) - ужас, и еще стонут ,что толстеют.

Все в меру!)И отличная фигура и настроение обеспечено!))

спасибо.возьму на заметку.

исключите из рациона лук и чеснок! ешьте, чтобы жить. но не живите, чтобы есть!

Еда во Франции стоит стооолько, что француженки смакуют круасан утром, луковый суп в обед, листовой салат вечером и то если ужин будет. А те, кто едят в макдаке такие же как и все в мире.

Да,француженки очень стройны.Мне довелось несколько раз бывать во Франции.Одна мадам ,увидев,что я мало ем,сказала,что есть можно много,но надо больше двигаться.Спасибо за пост.

[QUOTE]Исходное сообщение MISTER_MIGELL



Француженки едят хлеб, любят шоколад, а после хорошего обеда лакомятся десертом. И не полнеют. Почему? Давайте узнаем об этом.



Меня навели на мысль написать об этом статью несколько событий:

не так давно я прочитала книгу Мирей Гильяно«Почему француженки не толстеют»;

собственные наблюдения (правда, достаточно давно это было, но до сих пор яркие впечатления остались);

разговоры с моей подругой, которая вышла замуж за француза и живёт сейчас во Франции.

Автор книги Мирей в юности поехала сама на стажировку в Америку. Она и глазом не успела моргнуть, как превратилась в толстушку. Отец, встречавший её в Гаврском порту через год не смог сдержать разочарования: «Да ты похожа на мешок картошки!» Представляете, что надо увидеть отцу, чтобы такое сказать?

Против американской системы питания оказались бессильны и генетика и вековые традиции. Только семейный доктор, которого Мирей называет Доктор Чудо , помог девушке вернуть и пережить её прежнюю фигуру и научил, как сохранять её всю жизнь. Мирей Гильяно сейчас большую часть жизни живёт в США. Но глядя на её портрет, можно не сомневаться: это-француженка.



Мирей Гильяно

Когда я была во Франции, невозможно было не заметить и не отметить стройность французских женщин. Фигурки пятидесятилетних француженок мало чем отличаются от силуэтов тоненьких девушек. И видя, как они уплетают за обедом салат из овечьего сыра, хорошую отбивную, а потом ещё приличный кусочек шоколадного торта и всё это запивается красным вином , невольно думаешь: «Генетика…» Но прочитав книгу Мирей Гильяно я поняла, что была не права.

 



Француженки не изматывают себя в спортивных залах. Вместо этого они предпочитают как можно чаще ходить пешком и не пользоваться лифтами. Они не любят потрясений. Диета — это вообще что-то неприличное с их точки зрения. Об этом не говорят вслух. Да, есть маленькие секретики, и они ими пользуются.

Мирей Гильяно предостерегает: не храните у себя дома и на работе вредные продукты. Вы вряд ли пойдете специально в магазин за пачкой чипсов. А на нет и суда нет. Исключите своих «обычных подозреваемых» — всё, что не полезно, калорийно и т.д.

Для того, что себя проверить, есть очень простой, достаточно известный и действенный метод: ведите в течение 3 недель дневник. Отмечайте в нём очень точно (не грешите только!) что вы съели. А потом проанализируте всё. Обычно хватает 1 недели, чтобы понять, за счёт чего вы не можете похудеть. Эти макарончики с сыром и маслом, разные вкусности в чаю — всё это откладывается, к сожалению у многих на боках и бёдрах.

Вот ещё несколько продуктов, которые мешают женщинам сохранять стройность: булки, пицца, всё жареное, соки из пакетов, пиво и крепкие напитки, чипсы, конфеты, мороженое, газировка. Не буду уж дальше продолжать. Это основное.

Обед во Франции — это ритуал, которого ждут с лёгким волнением. В 12 — 13 часов вся страна садится за стол. Обед — это серьезно! Тут не решаются производственные вопросы, как у нас. Не выясняют отношения, не спорят о политике. И разумеется, никакого телевизора или газеты перед глазами.

Смотреть надо пищу, посуду и скатерти. Мирей Гальяно так пишет об этом: «Искусно сервированное карпаччо из тунца съедаешь с большим удовольствием, чем такую же порцию еды, наваленную в тарелку, словно для собаки».

Обед должен состоять из 3 блюд. Наверняка, многие из вас подумают, что так точно ни в одну дверь не пролезешь… Но дело в том, что порции у французов маленькие. Это туристов откармливают.



Но, пожалуй, главное, к чему призывает Мирей Гильяно, — это питаться качественными продуктами. «Из дряни получится только дрянь» — её слова. Дальше читать мои мысли будет немного сложнее. Дело в том, что Мирей советует всё покупать только у производителей, в проверенных магазинчиках. У нас с этим очень сложно. Но всё равно возьмите за правило лучше купить меньше, но лучшего качества. Не экономьте на себе.

Для улучшения блюд используйте приправы. Об этом я много пишу. Постоянно всем пользуюсь. И старайтесь разнообразить всё. Какай связь между разнообразием и похудением? Дело в том, что если мы ограничиваемся только одним вкусом, например, съедая тарелку макарон, то ищем удовольствие не к качестве, а в количестве. Мы стремимся набить желудок как можно более плотнее и получить желаемое расслабление.

Мирей Гильяно уверена, что пить надо больше. В смысле — воды. Ни чай, ни кофе, ни газированные напитки не могут удовлетворять потребности тела так, как простая вода. Выпивайте 5 и более стаканов чистой воды в день, и вы вскоре избавитесь от лишнего веса — так советует она. Пить надо утром, в течение дня, за полчаса до еды, особенно тем, кто перешагнул 50-летний рубеж.

Но когда речь заходит о вине, в авторе книги просыпается поэт. Но я об этом не буду говорить. На это есть пара причин. Сама не совсем разделяю такие взгляды. И блог по здоровью веду. А что мне не душевно и не комфортно, стараюсь не делать того. Так что это для ваших размышлений.

Итак, подведу итог того, что советует Мирей Гильяно для стройности:

Вести 3 недели пищевой дневник. Записывайте когда, во сколько и что вы едите (см. выше в статье).

Проанализируйте свои записи. Выбирайте блюда, которые вам доставляют наслаждение. Не отказывайтесь совсем от них. Просто откажитесь от большой порции. Станьте дегустатором, а не поглотителем всего…

 



 

Обязательно разнообразьте ваше меню.

Следите за качеством продуктов. Избегайте дешевой и невкусной еды.

Каждый прием пищи должен быть неторопливый. Не меньше 20 минут.

Изысканно сервируйте стол. Никаких газет и телевизора.

Не используйте полуфабрикаты.

Выпивайте не менее 1,5 литров чистой воды в день.

Больше двигайтесь. По утрам хороши приседания, гантели (нетяжелые). На работе, пока сидите, можно поделать упражнения (напрягать живот и т.д.). Больше ходите.

Не пользуйтесь лифтом.

Покупайте свежие продукты.

Не ешьте фаст-фуд.

Включайте в свой рацион лук и чеснок. Обязательно.

Сразу после ужина не плюхайтесь на диван. Вместо этого француженки гуляют по вечернему Парижу. Ну, а мы с вами можем тоже себе позволить прогулочку по своему маршруту.



Сайт Мирей Гильяно: mireilleguiliano.com

Вот такие у меня сегодня советы для всех нас. Попробуйте и вы жить по-французски. Возможно, это лучший способ понять, почему же француженки не толстеют? Здоровья всем, стройности и весеннего настроения.

Ирина Зайцева

Прошлым летом в парижском кафе наблюдала, как французская пара завтракала... Длинный багет разрезали вдоль пополам, намазали маслом, джемом и начали всё это "сооружение" макать в чашку с кофе. Я давно слышала, что французы так делают, но видела впервые... Забавно

спасибо очень интересно,вот и начнё

Спасибо, Мигель. но как сложно это по соседству с Францией, есть пиццу! и теже макарончики, без который не обойдется и день! а муж и дочка без них не могут! национальная еда! не зря их макаронниками и прозвали. точно так!

Очень много даже не правильного,а точно переданного!!! Но даже воздух Франции..другой!!

Да видела я там толстых. Именно толстых, а не полных. Много.