В наши дни, когда технологии чуть ли не важнее пищи, смартфон стал таким же полноправным жителем наших карманов, как и кошелек. Если забыть смартфон дома, начинается паника. Как провести без него целый день? А ведь раньше как-то проводили. Еще мужской журнал BroDude.ru лет пять назад (ладно, десять) у каждого в кармане не лежал прибор, позволяющий без перерыва читать новостные ленты, проверять почту и заниматься другими хайтек-делами. Мы совсем забыли, что многое можно делать и без помощи телефонов-всезнаек.

Воспользуйся обычным будильником

Исследования показывают, что телефон под подушкой нарушает сон — да и вообще, зачем хватать телефон, как только открываешь глаза?

Бегай без специальных приложений

Сам поймешь, когда тебе уже хватит и с какой скоростью тебе комфортнее всего двигаться.

Провести время с питомцем и не выкладывать ролик на YouTube и фото в Instagram (и не рассматривать там чужих животных)

Все эти видео с котиками такие забавные и милые, но твой настоящий кот гораздо круче. Недавние исследования показали, что 20% всех людей, у кого есть животные, могут променять общение с ними на смартфон. А ведь домашние животные снижают стресс — научно доказанный факт. Котофеи лучше телефонов.

Оторвись от сериала и посмотри пьесу или сходи в кино

Пиши ручкой по бумаге

Опять же, научный факт: если ты напишешь, за что ты благодарен этому миру и чему ты рад, ты лучше это ощутишь. Дело в том, что сам физический акт записывания помогает тебе лучше усваивать информацию. Вместо того чтобы набирать сообщение на мини-клавиатуре, напиши письмо.

Отправляйся в поход с бумажной картой

Приготовь еду по настоящей кулинарной книге

Пообедай с друзьями

Нужно наслаждаться поглощением пищи, а не ее фотографированием. В следующий раз, когда пойдешь на обед с друзьями, сыграйте в игру: первый, кто возьмет в руки телефон, берет на себя заодно и счет.

Почитай настоящую газету

Сыграй в одну из игр, которыми мы развлекались на уроках

Позанимайся, очень интересно: крестики-нолики и их вариации, циферки, морской бой, судоку — да хоть кроссворд поразгадывай. Забытое удовольствие — удовольствие вдвойне!

Почитай нормальную книгу, а не читалку

Читать полезно. Чтение снижает стресс, улучшает сон и учит эмпатии.

Полистать настоящий журнал

Покатайся на машине без GPS

Полистай старый фотоальбом

Не тот, что у тебя ВКонтакте. Ученые установили, что ностальгия в небольших дозах полезна. Поразмыслить о прошлом — хорошая идея: так ты станешь смотреть на жизнь позитивнее и повысишь свою самооценку.

Сними видео и фотографируй на настоящие фотоаппарат и видеокамеру

Сыграй на музыкальном инструменте

Закрой все эти Garage Band’ы и их аналоги, возьми настоящую гитару и научись на ней играть. Отличный способ побороть стресс и потренировать память. Учиться никогда не поздно.

Пригласи выпить одноклассника

Не писать ему в соцсетях, а позвать куда-нибудь и по-настоящему с ним поговорить. От этого будет гораздо больше толка, чем от пустых сообщений в духе «Как сам?»

Посмотреть на пейзаж и не пытаться его сфотографировать

Съезди в гости

Скайп — это слишком просто. Если постоянно говорить по скайпу, как будто пропадает необходимость реальных встреч — но это лишь видимость. Ты поймешь это, когда наконец увидишь человека, которому звонил по видеосвязи.

Освежи свои навыки счета

Когда ты в последний раз считал, не пользуясь опцией «Калькулятор»? А мозг до сих пор на это способен.

Закрой Google Translator и выучи несколько фраз на иностранном языке

Сложи настоящий пазл, а не электронный

Иногда это даже пытка, а не развлечение!