В наше время усталости подвержен каждый человек. Ведь люди постоянно не переставая, двигаются и именно из-за этого, возникает усталость и не желание что-либо делать. 

На этот случай имеется огромное количество советов, которые очень хорошо помогают снять усталость:

1. Для начала необходимо распланировать день и вести нормальный режим. Для установления нормального и стабильного режима нужно запомнить, что спать необходимо не больше и не меньше шести часов, днем необходим отдых в периоде 20-30 минут. Очень полезно иметь специальный ортопедический матрас. Могу посоветовать вам купить матрас в Донецке Matras.Kharkov. Классный матрасик!

И запомните, что не нужно плотно кушать перед сном, чтобы не было бессонницы. Если соблюдать этот режим, то день будет казаться ярче, и усталость будет отступать. 
2. Еще одним способом является принятие контрастного душа. В случаи появлении усталости среди дня можно принять душ и продолжать работать с новыми силами. Для этого необходимо принять горячий душ, потом переключиться на холодную воду и так проделать 3-4 раза. После этого появляется ощущение уверенности и прибавления сил.
3. Горячая ванна с добавлением хвои. Этот способ достаточно прост, необходимо набрать горячую ванну и добавить туда несколько ложек экстракта хвои после принятия такой ванны чувствуешь себя заново рожденным.
4. Ароматерапия. Такой способ позволяет расслабиться мышцам и придаст новую силу. Ароматерапию можно создавать разными способами, например, расставить ароматические свечи или масла.
5. Для того чтобы избавиться от усталости лица необходимо сделать специальную маску. Витаминизированная маска поможет расслабиться коже лица. Делается эта маска очень просто и состоит она из огурца и картофеля. 
6. Физические нагрузки. Для тех людей, которые все дни проводят в сидячем положении, работая с бумагами или на компьютере, советуется делать разминки и наклоны для разминания мышц спины и торса.
7. Массажи. Наверное, каждый понимает, что массаж имеет особое положение в сфере отдыха. Ведь позволяет отдохнуть не только телом, но и душой. Если не имеется возможности посетить салон, то можно просто попросить родных помочь необязательно делать профессиональный массаж достаточно будет растираний в нужных зонах.
8. Отдых глаз от компьютера. Для того чтобы глаза не уставали от монитора необходимо делать перерывы хотя бы на 10-15 минут. Лучше всего посмотреть в окно или выйти на свежий воздух, также можно просто посидеть в темноте или закрыть глаза на 2-3 минуты. Ну и не нужно забывать о том, что необходимо делать специальные разминки для глаз.

Скоро лето! Ласковое солнце и витамины заставят вас забыть об усталости надолго!!! 

Ваш © MIster_Migell