Правила здорового питания многим могут пригодится, хотя соблюдать их не так уж и просто, как я вам скажу.
Существуют множество методик здорового питания, однако есть общие рекомендации в руководстве при выборе того или иного рациона. Перечислю некоторые из них:
♦ соотношение калорийности продуктов потребляемых в день и количества затраченной энергии, активности за день;
♦ любое правильное питание базируется на правильном ограничении в жирах ( при этом различают жиры животного и растительного происхождения, животного происхождения- более насыщенны, калорийны и их следует уменьшить в потреблении, в отличие от растительных);
♦ белки – это важнейший незаменимый элемент питания, которые должны присутствовать в любом рационе ( большинство содержаться в молочных продуктах, фасоли, чечевице, нагуте, картофеле, орехах и т.д.)
♦ углеводы следует ограничить в любом виде ( содержаться в муке, крахмале, сладостях, крупах и макаронах)
Учитывая эти элементарные правила, вы без труда подберете себе наиболее подходящий для вас режим здорового питания.
А для очень занятых людей, страдающих лишним весом, ученые и диетологи разработали фито спрей для похудения, который я недавно приобрел на сайте
http://www.re-views.com.ua/fito-sprej.html. Хорошая форма, бодрость и оптимизм будут сопровождать вас долгие месяцы!