Я настоящий спец по сну,засыпанию и бессоннице.
Неоднократно лечилась у невропатолога.
Приведённые советы отличные.
От себя могу добавить,что внутреннее беспокойство,проблемы и напряжения ни за что не дадут уснуть.
Потратьте все усилия для решения проблем .