3 упражнения для стройности бедер |
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.
1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
2 Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту.
3 Ляг на спину, подними ноги вверх и скрести ступни. Теперь согни ноги, разведи колени в стороны и задержись на 6 счетов, затем выпрями и задержись еще на 8 счетов. Выполни упражнение 10 раз.
источник
| Рубрики: | спорт женская красота полезные советы MISTER_MIGELL |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
таила обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 06:58 (ссылка)
Прелести обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:30 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Доброе утро Володя!belorusochka-ja обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 07:36 (ссылка)
Кери24 обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 10:33 (ссылка)
оля-душка обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 17:46 (ссылка)
Ipola обратиться по имени
Воскресенье, 31 Июля 2016 г. 18:16 (ссылка)
belorusochka-ja, полезно! Спасибо!| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
