-Интересы

любознательный и позитивный человек.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.02.2009
Записей: 21775
Комментариев: 385401
Написано: 451401


Чтобы быстро снять стресс надо...

Суббота, 22 Июня 2019 г. 07:54 + в цитатник

быстро снять стресс
 Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.
 Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
 Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
 Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
 Чай с гибискусом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
 Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
 Уборка

Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
 Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

источник

3085196_prekrasnogo_nastroeniya (350x217, 75Kb)

Рубрики:  мотиваторы
MISTER_MIGELL
1 (682x528, 364Kb)
Метки:  
Понравилось: 25 пользователям

MISTER_MIGELL   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 07:54 (ссылка)
Бодрости и оптимизма!
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Краева   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 08:14 (ссылка)
Спасибо! Хорошего дня!
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 08:20 (ссылка)
Из всех советов понравилось уборка, да потому что как уберешь, а потом воздух аж звенит! Спасиб Володя! Всего доброго!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TimOlya   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 08:59 (ссылка)
Доброе утро, Володя!Благодарю! Благополучных и спокойных выходных, добра тебе и твоему дому!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 22 Июня 2019 г. 12:30ссылка
Добрейшего денечка!
Volzhanka   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 09:22 (ссылка)
MISTER_MIGELL, Главное избегать стресс! А уж если...то методы снятия найдём! Всего хорошего!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Сергей_Удачин   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 09:24 (ссылка)
MISTER_MIGELL, избавимся от стрессов раз и на всегда... На кой они нам нужны!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
infohom   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 10:04 (ссылка)
Обалденно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 15:07 (ссылка)
MISTER_MIGELL,
Ну ,тогда потанцуем!Спасибо большое,Володя!ЧУДЕСНОГО НАСТРОЕНИЯ!И БЕЗ СТРЕССОВ!!!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 18:56 (ссылка)
Для меня снять стресс-вода и привести,с любым усилием,мысль к логическому обьяснению... чем сложнее стресс,тем больше усилий...первое дает возможность подойти ко второму..
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 19:17 (ссылка)
MISTER_MIGELL, вкусняшки точно помогут!
Ответить С цитатой В цитатник
оля-душка   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 19:19 (ссылка)
Благодарю ,Володя за советы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 22 Июня 2019 г. 20:38 (ссылка)
Пусть лето улыбается тебе и дарит счастливые дни.
Ответить С цитатой В цитатник
Maria_Madeleine   обратиться по имени Воскресенье, 23 Июня 2019 г. 01:36 (ссылка)
Мне больше всего понравилось два варианта: душ и мороженое. Можно еще ароматерапию, но это по желанию. Надо начальнику на фирме сказать, чтобы он после очередного нагоняя, покупал нам мороженое)) Спасибо, было интересно...
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 23 Июня 2019 г. 09:01 (ссылка)
Спасибо ,Володя!
Ответить С цитатой В цитатник
belorusochka-ja   обратиться по имени Среда, 26 Июня 2019 г. 01:51 (ссылка)
Танцую дома!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку