Володя! С добрым утром! Это очень большая проблема, но к сожалению у нас люди не умеют себя принимать такими какие они есть, порой диета для того или иного человека только вред, научится пора правилам обыкновенным в тарелку ложить блюда маленькие, вовремя кушать, поздно тоже не кушать, зарядка здесь конечно обязательна, но по показателям, перед похудением сходи к врачу, проверь себя, но только не сидеть вечно на диете, разнообразь своё меню! Всего доброго!